Unsere Leistungen im Detail
Individuelle Ernährungsberatung
Bei "Gesund & Vital" steht Ihre individuelle Gesundheit im Mittelpunkt. Unsere Ernährungsberatung ist maßgeschneidert auf Ihre persönlichen Bedürfnisse, Ziele und Lebensumstände. Wir verstehen, dass jeder Mensch einzigartig ist, und entwickeln daher keine Standardlösungen, sondern einen Plan, der wirklich zu Ihnen passt.
Der Beratungsprozess beginnt mit einer ausführlichen Anamnese. Wir sprechen über Ihre Essgewohnheiten, Ihre gesundheitliche Vorgeschichte, eventuelle Unverträglichkeiten und Allergien sowie Ihre persönlichen Ziele – sei es Gewichtsmanagement, die Verbesserung spezifischer Gesundheitszustände oder einfach ein gesünderer Lebensstil.
- Detaillierte Analyse Ihrer aktuellen Ernährung und Lebensweise
- Entwicklung eines personalisierten Ernährungsplans, der Ihre Vorlieben berücksichtigt
- Praktische Tipps und Strategien für den Alltag (Einkauf, Kochen, Restaurantbesuche)
- Regelmäßige Fortschrittskontrollen und Anpassungen des Plans
- Umfassende Aufklärung über Nährstoffe, Lebensmittel und deren Wirkung auf den Körper
- Unterstützung bei der nachhaltigen Verhaltensänderung
Gewichtsmanagement: Nachhaltig zum Wunschgewicht
Das Erreichen und Halten eines gesunden Körpergewichts ist für viele eine Herausforderung. Unser Gewichtsmanagement-Programm konzentriert sich auf nachhaltige Veränderungen statt auf kurzfristige Diäten. Wir helfen Ihnen, ein tiefes Verständnis für Ihren Körper und Ihre Essmuster zu entwickeln, um langfristig erfolgreich zu sein.
Egal, ob Sie abnehmen oder auf gesunde Weise zunehmen möchten, wir bieten Ihnen wissenschaftlich fundierte Strategien. Wir beleuchten nicht nur die Kalorienbilanz, sondern auch die Qualität der Nahrung, den Einfluss von Stress, Schlaf und Bewegung auf Ihr Gewicht. Unser Ziel ist es, Ihnen Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Sie Ihr Wunschgewicht erreichen und dauerhaft halten können, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.
- Individuelle Zielsetzung und realistische Erwartungen
- Ernährungspläne zur Gewichtsreduktion oder -zunahme
- Strategien zur Vermeidung von Heißhungerattacken
- Psychologische Unterstützung bei Essstörungen und emotionalem Essen
- Integration von Bewegung in den Alltag
- Langfristige Begleitung und Motivationshilfe
Spezialisierte Ernährung bei Erkrankungen
Ernährung bei Diabetes mellitus
Die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle im Management von Diabetes Typ 1 und Typ 2. Wir entwickeln mit Ihnen Strategien zur Blutzuckerstabilisierung, zur Insulinanpassung und zur Vermeidung von Spätkomplikationen. Unser Ziel ist es, Ihnen zu zeigen, wie Sie mit Genuss essen und gleichzeitig Ihre Gesundheit optimal steuern können.
Allergien und Unverträglichkeiten
Lebensmittelallergien und -unverträglichkeiten können den Alltag stark einschränken. Ob Laktoseintoleranz, Zöliakie, Fruktosemalabsorption oder andere Sensibilitäten – wir helfen Ihnen, sich sicher zu ernähren. Wir identifizieren Auslöser, erstellen individuelle Eliminationsdiäten und zeigen Ihnen schmackhafte Alternativen auf, damit Sie wieder unbeschwert genießen können.
Magen-Darm-Erkrankungen
Bei Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder anderen Verdauungsbeschwerden kann eine angepasste Ernährung Linderung verschaffen. Wir erarbeiten mit Ihnen einen Ernährungsplan, der Entzündungen reduziert, die Darmflora unterstützt und Symptome minimiert, um Ihre Lebensqualität deutlich zu verbessern.
Online-Workshops & Kurse: Wissen für Ihre Gesundheit
Neben der individuellen Beratung bieten wir auch regelmäßig Online-Workshops und Kurse an. Diese interaktiven Formate sind ideal, um in der Gruppe zu lernen, sich auszutauschen und motiviert zu bleiben. Unsere Workshops decken eine breite Palette an Themen ab, von Grundlagen der gesunden Ernährung bis hin zu spezialisierten Bereichen.
Bleiben Sie auf dem Laufenden über unsere kommenden Angebote. Wir planen Kurse zu Themen wie "Gesund kochen für die ganze Familie", "Ernährung bei Stress" oder "Mindful Eating – Achtsames Essen lernen". Diese Kurse sind so konzipiert, dass sie praktisches Wissen vermitteln, leicht in den Alltag integrierbar sind und Raum für Ihre Fragen bieten.
Preisgestaltung & Angebote
Erstberatung (ca. 60-90 Minuten)
Unsere ausführliche Erstberatung bildet die Grundlage für Ihre individuelle Ernährungsstrategie. Wir nehmen uns Zeit, um Ihre Situation genau zu analysieren und erste Schritte zu planen.
- Umfassende Anamnese und Zieldefinition
- Erste Ernährungsempfehlungen
- Beantwortung Ihrer Fragen
Preis auf Anfrage
Die Kosten für die Erstberatung richten sich nach dem individuellen Aufwand und werden Ihnen vorab transparent mitgeteilt. Viele Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kosten – erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse.
Folgeberatungen (ca. 30-45 Minuten)
Regelmäßige Folgetermine sind entscheidend für den langfristigen Erfolg. Hier besprechen wir Ihre Fortschritte, passen den Plan bei Bedarf an und unterstützen Sie bei Herausforderungen.
- Fortschrittskontrolle und Feedback
- Anpassung des Ernährungsplans
- Motivation und Problemlösung
Preis auf Anfrage
Auch hier gilt: Die Preise variieren je nach Umfang der Beratung. Wir erstellen Ihnen gerne ein individuelles Angebot.
Attraktive Beratungspakete
Für eine umfassende und langfristige Begleitung bieten wir verschiedene Beratungspakete an, die Erstberatung und mehrere Folgetermine zu einem vergünstigten Preis kombinieren.
- Paket "Starter": Erstberatung + 2 Folgetermine
- Paket "Fortgeschritten": Erstberatung + 5 Folgetermine
- Paket "Premium": Erstberatung + 10 Folgetermine + exklusiver Online-Kurs
Preise für Pakete auf Anfrage
Die genauen Inhalte und Preise unserer Pakete besprechen wir gerne persönlich mit Ihnen, um das beste Angebot für Ihre Bedürfnisse zu finden.
Gerne erstellen wir Ihnen ein individuelles Angebot und beantworten alle Fragen zur Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse.
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